Na czerwono zaznaczona linia rzutów wolnych. Zawodnik musi wykonać rzut do kosza w następujący sposób: . zawodnik wykonuje rzut stojąc "na linii rzutów wolnych" (w rzeczywistości stoi przed linią rzutów wolnych, gdyż jej nadepnięcie lub przekroczenie uznawane jest jako błąd przejścia; zawodnik rzucający może przekroczyć linię rzutów wolnych, dopiero gdy jest to ostatni rzut Wsadem nazywamy wepchnięcie lub próbę wepchnięcia piłki w dół do kosza przeciwnika jedną lub dwiema rękami. Dobitka i wsad są również traktowane jako rzut do kosza z gry. 2. Rzut z gry do kosza rozpoczyna się, kiedy piłka opuszcza rękę (ce) zawodnika, który jest w akcji rzutowej. 3. Rzut do kosza z gry kończy się, gdy piłka: Zawodnicy w równych odległościach od kosza. Asystenci zbierają piłki i głośno krzyczą kiedy wpada kosz. Punkt zaliczany jest osobie której kosz wpadł pierwsz Zobacz WYRZUTNIA PIŁEK wystrzel piłkę i ZŁAP JĄ DO KOSZA w najniższych cenach na Allegro.pl. Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Nieumyślny rzut do własnego kosza powoduje przypisanie 2 punktów kapitanowi drużyny przeciwnej. Umyślny rzut do własnego kosza jest błędem i kosz nie zostaje zaliczony. Przerzucenie piłki przez obręcz kosza od dołu jest błędem. Istnieją także specyficzne rodzaju rzutów z gry, jak np. dobitka lub wsad. Co ciekawe, Buller już wcześniej ustanowił światowy rekord w rzucie piłką do kosza - w 2011 roku w Campbell Hall Elementary school wykonał rzut z odległości 31,88 metra, następnie pobity w 2013 roku przez Coreya “Thunder” Lawa (jego rzut wynosił 33.45 m.). Trixie RZUTKA z PIŁKĄ dla psów 50cm / 5,5cm. Stan. Nowy. Wiek zwierzęcia. dla wszystkich psów. 17, 24 zł. Gwarancja najniższej ceny. 26,23 zł z dostawą. Produkt: Wyrzutnia piłek dla psa Trixie rzutka z piłką dla psa. kypvU8W. Znana jest już data europejskiego meczu NBA, ponownie impreza odbędzie się w Londynie. Będzie to pojedynek drużyn, które mają sporą grupę fanów, również w stolicy Anglii przylecą ekipy z Nowego Jorku oraz Waszyngtonu. 17 stycznia w Arenie O2 zmierzą się Washington Wizards i New York Knicks. W tym momencie zdobycie wejściówki na wydarzenie jest prawie niemożliwe, dlatego dla naszych fanów i klientów Sklepu Koszykarza przygotowaliśmy niespodziankę. Wspólnie zorganizowaliśmy akcję, gdzie gra toczy się o 2 bilety. Co trzeba zrobić? Kup dowolną piłkę Spalding w sklepie koszykarza (online lub stacjonarnie) i nagraj filmik pt. „efektowny rzut do kosza”. Wraz z piłką otrzymasz bilet do konkursu, pokaż go na filmiku. Nasze Jury wyłoni 4 najlepsze filmiki, które udostępnimy i to ilość lajków wyłoni najlepsze 2 osoby, których rzut nagrodzimy biletem na mecz NBA. Należy pamiętać, że liczy się rzut Spaldingiem do kosza do koszykówki, inne rozwiązania nie będą brane pod uwagę. Trzymamy kciuki i zapraszamy do udziału! Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki. Hasła do krzyżówek pasujące do opisu: PIŁKĄ - DO KOSZA Poniżej znaj­duje się li­sta wszys­tkich zna­lezio­nych ha­seł krzy­żów­ko­wych pa­su­ją­cych do szu­ka­nego przez Cie­bie opisu. piłką - do kosza (na 4 lit.) Sprawdź również inne opisy ha­sła: RZUT wprawienie w ruch (na 4 lit.) techn. przekrój (na 4 lit.) ruch częścią ciała (na 4 lit.) w matematyce - odwzorowanie figury na płaszczyźnie (na 4 lit.) w matematyce: punkt przecięcia prostej rzutującej z płaszczyzną (na 4 lit.) część ugrupowania bojowego w armii, która wykonuje określone zadania (na 4 lit.) na taśmę lub granatem (na 4 lit.) ... oszczepem (na 4 lit.) Zobacz też inne ha­sła do krzy­żó­wek po­do­bne kon­teks­to­wo do szu­ka­ne­go przez Cie­bie opisu: "PIŁKĄ - DO KOSZA". Zna­leź­liśmy ich w su­mie: 77 ŚREDNICA KĄTOWA, KARNIAK, KOKSOWNIK, ŚCIĘCIE, ZAGRYWKA, KRÓTKI RÓG, RÓG, RZUT, PIŁKA SETOWA, ATAMAN KOSZOWY, RZUT BERETEM, ZBIÓRKA, ODWZOROWANIE STEREOGRAFICZNE, RZUT WOLNY, JASTRZĘBIE OKO, WASĄG, KOSZ, MŁOT, RÓG, KOSZ, KOKSIAK, WOLNY, DYSKOBOL, MUR, RZUT RÓWNOLEGŁY, KARNY, FREAK, BRUDNIAK, KOSZYKARSTWO, ATAMAN SICZOWY, NIEOCZYWISTOŚĆ, RZUT, PIĘCIOBÓJ ANTYCZNY, FREESTYLE, RZUT DYSKIEM, DŁUGI RÓG, RZUT, DRIBLING, SOKOLE OKO, DWUTAKT, ZEWNĘTRZE, RZUT, SERWIS, KRYKIET, FRIK, ZEZOWATE SZCZĘŚCIE, SERW, RZUT OSOBISTY, RZUT, JEDENASTKA, RZUT KAMIENIEM, RZUT PROSTOKĄTNY, RZUT, GARBATE SZCZĘŚCIE, KEBAB, STREFA PODKOSZOWA, RZUT, PÓŁKOSZEK, RZUT KARNY, DANIE KOSZA, NET, RZUT ROŻNY, PODRZUT, BASEBALL, RZUT, RZUT OKA, SOFTBALL, RZUT OSZCZEPEM, RZUT STEREOGRAFICZNY, RZUT, PIŁKA MECZOWA, UDERZENIE, RZUT, KOSZYKÓWKA, DRYBLING, KRAJE, KALATOS. nie pasuje? Szukaj po haśle Poniżej wpisz odga­dnię­te już li­te­ry - w miej­sce bra­ku­ją­cych li­ter, wpisz myśl­nik lub pod­kreśl­nik (czyli - lub _ ). Po wci­śnię­ciu przy­ci­sku "SZUKAJ HASŁA" wy­świe­tli­my wszys­tkie sło­wa, wy­ra­zy, wy­ra­że­nia i ha­sła pa­su­ją­ce do po­da­nych przez Cie­bie li­ter. Im wię­cej li­ter po­dasz, tym do­kła­dniej­sze bę­dzie wy­szu­ki­wa­nie. Je­że­li w dłu­gim wy­ra­zie po­dasz ma­łą ilość od­ga­dnię­tych li­ter, mo­żesz otrzy­mać ogro­mnie du­żą ilość pa­su­ją­cych wy­ni­ków! się nie zgadza? Szukaj dalej Poniżej wpisz opis po­da­ny w krzy­żów­ce dla ha­sła, któ­re­go nie mo­żesz od­gad­nąć. Po wci­śnię­ciu przy­ci­sku "SZUKAJ HASŁA" wy­świe­tli­my wszys­tkie sło­wa, wy­ra­zy, wy­ra­że­nia i ha­sła pa­su­ją­ce do po­da­nego przez Cie­bie opi­su. Postaraj się przepisać opis dokładnie tak jak w krzyżówce! Hasło do krzyżówek - podsumowanie Najlepiej pasującym hasłem do krzyżówki dla opisu: piłką - do kosza, jest: Hasło krzyżówkowe do opisu: PIŁKĄ - DO KOSZA to: HasłoOpis hasła w krzyżówce RZUT, piłką - do kosza (na 4 lit.) Definicje krzyżówkowe RZUT piłką - do kosza (na 4 lit.). Oprócz PIŁKĄ - DO KOSZA inni sprawdzali również: używana czasem nazwa pianobetonu gipsowego , pozbawiony wspólnych wyróżników morfologicznych ogół utworów literackich, w których funkcje specyficznie literackie i estetyczne podporządkowane są funkcji wychowawczej , cecha tego, co porusza się, odbywa z prędkością większą od prędkości rozchodzenia się fal dźwiękowych , dziewczyna trzynastoletnia , dawne określenie czerwonego wina produkowanego w Hiszpanii , ciężki pojazd bojowy , Dendrodoa grossularia - drobny gatunek żachwy; w wielu językach nosi nazwęczerwonej jagody alg, którą zawdzięcza zbliżonemu do kulistego kształtowi, jaskrawoczerwonemu zabarwieniu (bywa też ono brunatne lub brudnożółte), rozmiarom (0,5-1 cm) oraz występowaniu na dużych glonach morskich, żyje w skupiskach podobnych do kolonii lub pojedynczo , preparat służący do przywracania świeżego zapachu i niwelowania zapachów, postrzeganych jako nieprzyjemne , władza i urząd kalifa , centralna część miasta o zwartej i intensywnej zabudowie , kreślarski lub do rzęs , ... Blair, b. premier W. Brytanii Właściwie ten filmik omawia wszystko. Wyskok to sprawa indywidualna, niscy gracza wybijają się wyżej w NBA bo są niejako zmuszeni do tego, wyżsi gracze się nie bawią już w wysokie skakanie przy rzucie. Wysoki 'release point' możesz osiągnąć przez dobry timing rzutu przy wyskoku i odpowiednie kąty tj. łokieć zgięty pod kątem 90 stopni, ale już ramie do ciała nie musi tego kąta trzymać. Generalnie chodzi mi o taki efekt, który osiągał Kobe: Timing rzutu przy wyskoku jest niesamowicie istotny, albo przy wznoszeniu (łatwiej osiągnąć momentum, mniej siły wkładamy w rzut) albo w najwyższym punkcie wyskoku, nigdy przy opadaniu (no chyba, że zmusi nas obrońca). Ustawienie stóp to też sprawa indywidualna, duża część koszykarzy NBA ustawia je pod kątem ~30 stopnia (i więcej) do kierunku rzutu, generalnie wszystko sprowadza się do ustawienia odpowiedniego tułowia, czyli ręka rzucająca jest wysunięta bardziej w kierunku kosza, więc stopy się ustawia już pod to, jedna noga może być nawet bardziej wysunięta od drugiej (jak komu wygodniej). Polecam np obejrzeć Hardena: No ale jeśli już miałbym wskazać kogoś od kogo warto uczyć się rzutu to postawiłbym na Klaya Thompsona, ze względu na to, że wszystkie fundamenty rzutu są łatwo dostrzegalne w jego technice. Generalnie chodzi tutaj o taki automat, do którego każdy powinien dążyć. Chodzi tutaj żeby rzut był powtarzalny i wszystko pracowało jak w maszynie. Takiego efektu nie uda nam się osiągnąć w miesiąc, to mogą być nawet lata treningów, miliony powtórzeń, ale w rzucie Klaya najbardziej jest dostrzegalne to czego nie zawsze widać w rzutach innych graczy, mowa o "balansie". Polecam filmik: W balansie ogromnie istotny jest nasz "core", czyli wszystkie mięśnie tułowia, które stabilizują nasze ciało na ziemi czy w powietrzu. Zresztą Klay w jakimś swoim filmiku na YT wspominał o stabilnym core jako jednym z najistotniejszym elementów rzutu. O Klayu i jego technice rzutu można przeczytać w tym artykule: Warto zwrócić uwagę jak tułów graczy pracuje przy off balance rzutach czy fadeaway'ach. Jordan był takim mistrzem fade away'a i bez względu na to jak miał dziwnie ustawione stopy oraz ciało przy wyskoku, zawsze dzięki silnemu i stabilnemu core potrafił ustawić odpowiednio swój tułów w powietrzu w kierunku kosza. Polecam pierwszy lepszy filmik: Jeśli chodzi o sam release to warto najpierw sprawdzić z którego palca najwygodniej nam rzucać. Dawniej zdecydowana większość graczy na środku piłki ustawiała palec wskazujący. Dziś zdecydowanie częściej spotykać można graczy rzucających z palca środkowego. Trzeba porzucać sobie piłkę np w górę i samemu sprawdzić czy piłka jest wypuszczana dobrze tj. nie ma żadnej rotacji bocznej przy rzucie. Jeśli wchodzi nam jakaś rotacja boczna przy rzucie to trzeba najpierw to skorygować. Każdy jest inny, ma różną wielkość dłoni, palców, kształt tych palców i wiele rzeczy trzeba rozpatrywać/sprawdzać/korygować we własnym zakresie. TLDR: Duży wyskok przy rzucie jest przereklamowany, najważniejsza jest powtarzalność rzutu, a taką trudno osiągnąć wysoko się wybijając Można osiągnąć wysoki release point wysoko się nie wybijając, ale równie ważna jest sama szybkość rzutu, czyli to jak szybko składamy się do rzutu i potrafimy oddać rzut. Jak już opanuje się podstawy to można popracować na szybkością rzutu - S. Curry jest tutaj chyba najlepszym wzorem. W przedostatnim meczu II etapu rozgrywek Tauron Basket Ligi, Rosa Radom przegrała z Kotwicą Kołobrzeg 81:83. To pierwsze wyjazdowe zwycięstwo podopiecznych trenera Grzegorza Arabasa w tym 12:17, 23:26, 14:17)KONIEC MECZU81:83 Rosie pozostało na rozegranie akcji osiem sekund. Radomianie nie zdobyli jednak punktów. Próbował Wise, ale jego rzut odbił się od obręczy i Kotwica wygrywa pierwszy wyjazdowy mecz w tym sezonie81:83 Jefferson spod kosza81:81 Jarmakowicz po podaniu Wise'a79:81 ponownie wolne dla Browna i ponownie oba celne. Kolejna przerwa dla Rosy. Czasu coraz mniej - 33,5s79:79 indywidualna akcja Wise'a i celny rzut!77:79 faulowany Brown. Wolne - 2/2. Kolejny czas - tym razem dla miejscowych, a do końca meczu 56 sekund77:77 Serb celnie z rzutu wolnego i remis! Przerwa dla gości. Pozostało 1min 06s76:77 Bogavac trafia spod kosza i jest faulowany!74:77 Cupković próbował rzucać za 3pkt - nie trafił74:77 kolejna strata gospodarzy... trafia Mosley i przerwa dla Rosy. Do końca meczu dwie minuty74:75 strata Rosy, którą wykorzystuje Jefferson74:73 faul Zalewskiego i wolne dla Kotwicy - Brown 1/274:72 Jefferson trafia żadnego z dwóch rzutów wolnych74:72 po niespełna siedmiu minutach czwartej kwarty oba zespoły zdobyły łącznie zaledwie trzynaście punktów74:72 punkty dla przyjezdnych - Zyskowski74:70 Bogavac - wolne 2/2 i trener Arabas prosi o czas dla swojego zespołu72:70 niesportowe przewinienie Zyskowskiego co oznacza dwa wolne i potem piłkę dla Rosy72:70 Adams spod kosza tym razem celnie70:70 Amerykanin nie trafia jednak żadnego z dwóch wolnych70:70 Adams faulowany przy próbie rzutu70:70 ponownie Rajewicz70:68 trójka Kardasia67:68 1min 15s bez punktów. Wreszcie trafia RajewiczKONIEC TRZECIEJ KWARTY 67:66 w ostatnich sekundach rzucał Kardaś, ale nie trafił67:66 przechwyt Adamsa, próba Zalewskiego niecelna67:66 za 3pkt trafia Zalewski 64:66 Rajewicz po podaniu Sappa64:64 Wichniarz za 3pkt63:61 trójka Cupkovicia61:61 skutecznie Jefferson i znowu remis61:59 w kontrze Bogavac59:59 Rajewicz spod kosza59:57 trójka Zalewskiego 56:57 Walker z wysoku56:55 efektownie Jarmakowicz! Bardzo dobry mecz w jego wykonaniu! Przerwa dla Kotwicy54:55 punkty dla gości54:53 zawodnik Kotwicy trafia z linii osobistych54:52 Zyskowski faulowany i będzie miał jeszcze rzut wolny54:50 kolejne punkty Jarmakowicza. Ma ich na koncie już jedenaście52:50 trójka Zyskowskiego52:47 Bogavac w kontrataku50:47 ponownie trafia Wise48:47 ależ efektowny wsad Adamsa! Podawał Wise46:47 w odpowiedzi Zyskowski46:45 kontratak Rosy i Wise skuteczny44:45 Jefferson trafia i jest faulowany. Rzut wolny jednak niecelny44:43 Brown zaczyna trzecią kwartę od celnej trójki- rozpoczyna Rosa- za moment początek drugiej połowy meczu- na trybunach dzisiaj nie ma kompletu widzówKONIEC DRUGIEJ KWARTY44:40 w ostatniej akcji pierwszej połowy niecelnie Mosley44:40 Djurić za 3pkt44:37 Bogavac po raz kolejny dzisiaj trafia do kosza. Ma na koncie już dwanaście punktów42:37 indywidualnie Brown42:35 Cupković z linii rzutów osobistych - 1/241:35 Wichniarz trafia zza linii 6,75m41:32 Jarmakowicz trafia po podaniu Wise'a i jest jeszcze faulowany. Rzut wolny jednak nietrafiony39:32 dwa celne wolne Browna39:30 indywidualna akcja Wise'a. Amerykanin jednak nie trafia do kosza, ale obok był Cupković, który świetnie dobił i punkty dla Rosy37:30 trafia Wise35:30 skutecznie Brown35:28 ależ podanie Kardasia do Cupkovicia! Serbowi nie pozostało nic innego jak tylko trafić do kosza33:28 ponownie Djurić33:26 w odpowiedzi Wise, ale niecelnie33:26 trójka Djuricia33:23 faulowany Nikiel, rzuty wolne dla Rosy - 1/232:23 na boisku pojawił się Nikiel i od razu zbiera piłkę spod kosza gościKONIEC PIERWSZEJ KWARTY32:23 oba rzuty celne32:21 Zyskowski faulowany w ostatnich sekundach i będą jeszcze rzuty wolne na dwie sekundy przed końcem pierwszej kwarty32:21 celna trójka Kardasia29:21 dwa rzuty wolne trafia Zyskowski29:19 Walker efektownie pakuje piłkę do kosza29:17 Cupković trafia dwa rzuty wolne27:17 Jarmakowicz trafia i drugą przerwę wykorzystuje Grzegorz Arabas25:17 rzuty wolne dla Rosy - Bogavac 2/223:17 błyskawiczna odpowiedź gości23:15 Wise trafia za 2pkt i jest faulowany. Rzut wolny jednak wykonuje niecelnie21:15 Cupković skutecznie19:15 świetne podanie Sappa do Zyskowskiego, a ten pakuje piłkę do kosza19:13 rzut Bogavaca zablokowany, a chwilę potem strata gości19:13 akcja 2+1 Mosley'a19:10 trójka Jarmakowicza! 16:10 Rajewicz kończy akcję przyjezdnych16:8 błąd kroków Bogavaca16:8 Wise skutecznie14:8 Mosley zza linii 6,75m14:5 świetna akcja Rosy zakończona trójką Bogavaca i o przerwę prosi trener Kotwicy11:5 Bogdanowicz 2/29:5 w odpowiedzi Bogdanowicz, który jest faulowany i będą dwa rzuty wolne dla Rosy9:5 kontra Kotwicy, Mosley chciał efektownie wpakować piłkę do kosza, ale nie trafił9:5 efektowny wsad Adamsa7:5 trafiony rzut Bogavaca6:5 ponownie Bogavac. Dodatkowo Serb jest faulowany i będzie rzut wolny4:5 odpowiedź Browna4:5 Bogavac spod kosza2:3 akcja 2+1 Djuricia2:0 Jarmakowicz zdobywa pierwsze punkty w tym meczu0:0 piłka dla Rosygodz. 17:59 - w dzisiejszym meczu nie zagra JJ Montgomery, który narzeka na uraz plecówWyjściowe piątki: Rosa: Wise, Bogdanowicz, Jarmakowivcz, Adams, BogavacKotwica: Mosley, Jefferson, Wichniarz, Djurić, Browngodz. 17:56 - trwa oficjalna prezentacja obu zespołówgodz. 17:41 - z hali Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Radomiu wita Michał NowakSkłady: Rosa: Kardaś, Dorsey, Cupković, Wise, Zalewski, Bogdanowicz, Nikiel, Jarmakowicz, Adams, Schenk, BogavacTrener: Wojciech KamińskiKotwica: Żołnierczuk, Zyskowski, Mosley, Sapp, Jefferson, Arabas, Wichniarz, Walker, Rajewicz, Djurić, BrownTrener: Grzegorz Arabas Michał Nowak (@ Chcemy, żeby portal był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej. Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie. Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt". Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach. Katalog Dariusz Kopczyński, 2010-06-03OpoleWychowanie fizyczne, ScenariuszeNauka rzutu do kosza z biegu- minikoszykówka. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego. KONSPEKT LEKCJI KOSZYKÓWKA TEMAT: Nauka rzutu do kosza z biegu- minikoszykówka. CELE GŁÓWNE: UMIEJĘTNOŚCI: -uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut z biegu po podaniu, rzut z biegu po kozłowaniu MOTORYCZNOŚĆ: -uczeń kształtuje koordynację ruchów, siłę RR, skoczność WIADOMOŚCI: -uczeń wie jak prawidłowo operować piłką, -uczeń wie jak prawidłowo wykonać rzut z biegu po podaniu, rzut z biegu po kozłowaniu -uczeń wie na czym polega błąd kroków, kozłowania WYCHOWANIE: -uczeń potrafi działać w zespole -uczeń kształtuje postawę samokontroli i samooceny, -uczeń ma poczucie odpowiedzialności za swoje zdrowie INFORMACJE: MIEJSCE ZAJĘĆ: Sala sportowa KLASA: IVa PŁEĆ: Dz i Ch LICZBA ĆWICZĄCYCH: 23 CZAS: 45 min. PRZYBORY: piłki, szarfy, pachołki PROWADZĄCY: Dariusz Kopczyński TOK LEKCYJNY ZADANIA SZCZEGÓŁOWE DOZOWANIE UWAGI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE CZĘŚĆ grupy, motywacja do uczniów do aktywnego udziału w zajęciach 1. Zbiórka 2. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności, stroju sportowego1. Podanie tematu lekcji2. Zabawa ożywiająca. Berek samolot. 12 min Ustawienie w dwuszeregu 3. Rozgrzewka 1. Bieg po obwodzie sali, na przemianstronne krążenia RR w przód, zmiana- krążenia w tył,2. Bieg po obwodzie sali, obustronne krążenia RR w przód, zmiana- w tył,3. Bieg po obwodzie sali, przekładanka twarzą do wnętrza sali, zmiana- przekładanka twarzą na zewnątrz sali,4. Krok odstawno- dostawny po obwodzie sali twarzą do wnętrza sali, zmiana- twarzą na zewn. sali5. W biegu po obwodzie sali na sygnał: przysiad, następnie wyskok w górę z RR uniesionymi w górę, 6. W marszu po obwodzie sali na sygnał: wyrzucenie piłki zza głowy w górę w przód, złapanie piłki w jak najwyższym punkcie,7. W marszu: kozłowanie piłki PR , na sygnał zmiana kierunku kozłowania i ręki Postawa w stojąc w rozkroku, piłka między stopami, opad T w przód, skrętoskłony do piłki, 9. Postawa stojąc, krążenia piłki dookoła głowy, tułowia, kolan, stóp i z powrotem,10. Postawa stojąc w rozkroku, toczenie piłki między nogami- „ósemka”,11. Postawa stojąc, nogi szeroko, stopy ułożone równolegle, kozłowanie piłki z ręki do ręki przed sobą, 12. Postawa stojąc, kozłując piłkę PR przejście do klęku, z klęku do siadu prostego i z powrotem; zmiana ręki. 9 Zmiana krążenia następuje podczas uwagę żeby stopy się nie daje uwagę żeby ćwiczący nie patrzył na piłkę. Ćwiczenie można wykonać w ćwiczących w kole. Zwracamy uwagę na jak największą szybkość wykonania. Dokonujemy zmiany kierunku krążenia. Zwracamy uwagę na pracę opuszków wszystkich palców podczas toczenia piłki. Dokonujemy zmianę kierunku toczenia nie powinna się odbijać wyżej jak do wysokości kolan. CZĘŚĆ umiejętności, doskonalenie sprawności przeskoku bez piłki przez materac. Pierwszy z rzędu wybiega, wykonuje przed materacem odbicie z NL, ląduje za materacem NP, następnie wykonuje krok odbicie z NL, wyprowadza RP w górę, markując rzut do Ćwiczący biegną wokół sali, na sygnał prowadzącego wykonują przeskok i markowanie rzutu3. Bieg, podanie i zebranie piłki z ręki współćwiczącego, dwutakt zakończony rzutem na kosz. 4. Rzut z biegu po podaniu piłki do partnera stojącego w rogu boiska i podaniu Nauczanie rzutu z biegu po kozłowaniu: po 3,5 Ustawienie w dwóch rzędach po obu stronach kosza, ćwiczący po prawej stronie kosza trzymają piłki. Ćwiczący z prawej strony kosza wykonuje dwutakt i rzut do kosza, ćwiczący z lewej strony kosza zbiera piłką po rzucie. Obaj ćwiczący po wykonaniu ćwiczenia ustawiają się na końcu rzędu po przeciwnej stronie Rzut z biegu po podaniu do czterech stałych Gra szkolna. 28 5min Ćwiczący ustawieni w rzędzie. 4-5 m od kosza (najpierw z prawej, następnie z lewej strony) położony uwagę na prawidłową pracę RR i uwagę na prawidłową pracę RR i podających na sygnał na zespoły. Rozdanie szarf. CZĘŚĆ organizmu. 6. Czynności organizacyjno wychowawcze związane z zakończeniem lekcji. 1. Zabawa „minutka”.1. Omówienie błędów popełnionych podczas ćwiczeń,pożegnanie Zakończenie lekcji. Rzut z biegu po podaniu- technika wykonania Rzut z biegu charakteryzuje się wykonaniem przeskoku (dwutaktu, dwukroku), w trakcie którego rzucający otrzymuje piłkę od partnera. Przy rzucie prawą ręką przeskok rozpoczyna się odbiciem z lewej nogi na prawą- pierwszy długi krok dwutaktu(w tym momencie rzucający powinien otrzymać piłkę). Następnie wykonuje drugi-krótszy-krok z nogi prawej na lewą, skacząc w górę i wykonując rzut jednorącz znad głowy. Lądowanie po rzucie następuje na dwie nogi. Przy rzucie lewą ręką przeskok rozpoczyna się odbiciem z nogi prawej na lewą oraz w drugim kroku wykonaniem przeskoku na prawą nogę odbiciem w górę do rzutu. LITERATURA Alert A., ( 2001 ) Koszykówka – podstawy techniki i taktyki. AWF Katowice. Arlet T., ( 2001 ) Koszykówka - podstawy techniki i taktyki gry. Kraków. Huciński T., ( 1992 ) Koszykówka – atlas ćwiczeń (szkolenie techniczno-taktyczne wzorowane na koszykówce amerykańskiej) Warszawa. Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.

efektowny rzut piłką do kosza